#motywacja

Nie ma złego treningu. Zły jest tylko ten, który się nie odbył 💪. Oto moje tipy, żeby zrobić trening, gdy wybitnie mi się nie chce (zdarza się to śladowo 🤣). Ale jednak występuje czasem taka niemoc i wtedy robię właśnie TAK. Gwarantowany trening życia i uhahana japa na koniec 💪😊👍 #motywacja #inspiracja #trening #trenujemy #workout #infografika #sia #trenerkadlakobiet #trenerkapersonalna #warszawa #fittips #porady #inspiracja #motywujemy #coach #goodbless #monday #poniedziaek #niechcemisie #endorfiny #instafit #AgresywnyProgres


0💬Normal

Mamy kolejny poniedziałek! W który Ty miałeś zacząć coś robić dla siebie obiecując w duchu, że od poniedziałku zaczniesz? 🙂🤫 Spraw, aby te poniedziałki nie uciekały tak szybko i daj któremuś wreszcie szanse, tak z 30-40 minut starczy w zupełności! I tu mała podpowiedź, co można zrobić w tym czasie?: 5 rzeczy, które można zrobić w 30-40 minut? 1. Obejrzeć 1 odcinek „Trudnych Spraw”, 2. Ponarzekać, że nie ma się czasu lub na coś innego, 3. Przeglądać memy w Internecie, 4. Przeglądać instagrama szukając motywacji, aby „jutro lub od poniedziałku” coś ze sobą zrobić, 5. Wyjść i pobiegać kilka kilometrów (każdy w miarę możliwości swojego organizmu, nawet kilometr jest spoko) • Co wybierasz dzisiaj? 😎😁😊 • U mnie poniedziałek zaczął się od obowiązków, a teraz powoli mija w dobrym humorze, wczorajszy bieg jeszcze trzyma! Jutro kolejny oczywiście! Już się nie mogę doczekać 🥰🏃‍♀️ . . . . #biegaczka #biegam #run #runner #biegnieta #uparta #fit #fitmama #mama #mommy #wolsztyn #blogosobisty #blogger #biegambolubie #biegambokochamtenstan #biegambomnieludzkoscwkurwia #polskabiega #runnergirl #motywacja #pasja #hobby #poniedzialek #monday #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2020 #kochambiegac #kalenji #jestpieknie #dzialamy


0💬Normal

Hej, hej 😀😎 Lubicie nutellę? Ja w dzieciństwie jadłam ją łyżkami, ale dopiero parę lat temu uświadomiłam sobie, że to nie krem czekoladowo-orzechowy, tylko raczej cukrowo-tłuszczowy (zaczęłam czytać składy produktów) 😏 . Ale teraz robię domową, zdrową nutellę (i wegańską), którą śmiało można jeść łyżkami! 😍🖤❤️ Dajcie znać czy chcecie przepis 😉😊⬇️


1💬Normal

Nauka nowych rzeczy👨‍🎓⠀ ⠀ Jeśli chcesz się czegoś nauczyć ZRÓB TO. Świat stoi otworem i żeby z niego czerpać wystarczy tylko trochę chęci i ciekawości. 😉⠀ ⠀ Chcesz nauczyć się łamania szyfrów w sejfach? Nic prostszego,ćwicz przy każdej okazji, poznawaj ludzi, którzy się na tym znają, kieruj się wskazówkami, a niedługo potem będziesz nazywany mistrzem..🏆⠀ ⠀ Kiedyś Pan Feynman(fizyk, noblista, pisarz) zabrał autostopowicza, który powiedział mu, że powinien pojechać do Ameryki Południowej,bo to bardzo ciekawy kraj.. Na co on odpowiedział, że nie zna języka... Autostopowicz zalecil, żeby po prostu się go nauczył.."to w końcu żaden problem, prawda?" 🧐⠀ ⠀ Jeśli się chcę mozna nauczyć się wszystkiego, języków, nawet kilku bo czemu nie? Gry na instrumencie,czy chociażby podrywania kobiet przy barze. 😏⠀ ⠀ Można takie rzeczy odnieść również na podłoże biznesowe💼⠀ Jeśli chcesz możesz nauczyć się wszystkiego. Zajmie Ci to trochę czasu ale efekty na pewno przełożą się na zysk, którego nikt nie moze ci odebrać. Zysk=umiejętności. Co później przełożymy na jakieś korzyści materialne.💲 Dziękuję za pomoc @agabusz 😚 _________________________________ #motywacjadodziaania #dziaaj #lasota_biznes #dzialaj #lecimy #motywacjadonauki #nauka #dzialajniegadaj #szkoa #biznes #inspiracja #motywacja #tablica #biznesonline #dziaajlokalnie #liceum #kobiecafotoszkola #prezentacja #people #biznes #klasa #szkola #motywacjajest #naukajazdy #pozytywnie #bizness #pieknie #umiech #kocham


0💬Normal

Możecie dodać pół łyżeczki kakao, jeżeli wolicie intensywniejszy smak. Koktajl ma około 400 kcal. 🍹 ° ° ° #koktajle #koktajl #sezam #kakao #zdroweprzepisy #zdrowo #zdrowie #zdrowystylzycia #dietetyka #dietetyk #wiemcojem #okularnicawkuchni #jedzenie #redukcja #odchudzanie #follow #motivation #motywacja #info #dietabezdiety #instagram


0💬Normal

Zapraszamy na degustacje suplementów z @olimp_nutrition_pl #protrin #fitone #motywacja #bodytransformation #bodybuilding #bikini #fitness #fitonewarszawa #fitonepolska ———————————————— Fit/One Polska 🇵🇱 Jesteś zainteresowany darmowym próbnym treningiem? Umów się e-mailowo 💻: warszawa@fit-one.fitness telefonicznie ☎: 22 311 78 90 Jeżeli chciałbyś przyjść bez umówienia się, proponujemy Tobie zakup jednodniowego biletu Basic za 50zł albo V.I.P. za 70zł. Z wejściem V.I.P. będziesz mógł poznać naszą ofertę z najlepszej strony m.in. wraz z dostępem do strefy wellness💪 Jeśli w ten sam dzień zdecydujesz się na członkostwo w naszym klubie, zwrócimy Ci koszt jednorazowego biletu. Czekamy na Twoją wizytę🏡: Al. Jerozolimskie 179, C.H. Blue City, poziom 3, 02-222 Warszawa Telefon☎: 22 311 78 90 Facebook📲: https://facebook.com/fitonewarszawa/ Instagram📸: https://www.instagram.com/fitone_warszawa/ Pakiety dla firm 👔: http://firmenfitness.fit-one.de/ ______ FIT/ONE POLSKA SP. Z O. O. ul. Sienna 73 00-833 Warszawa


0💬Normal

Zdobycie szczytu nigdy nie jest łatwe, ale widok z niego, na przeszkody które pokonaliśmy po drodze - bezcenny. Nie zapominajcie o rozwoju osobistym!! ❤️❤️


1💬Normal

Mocno trenujące kobiety mają supermoce! Ja czuję się, jak swego rodzaju transformers 😂💪🏻 Na siłowni upocony prosiak 🐷, ale do sklepu po bułki, to już całkiem inaczej 😂✌🏻 Organizacja jest kluczem do wszystkiego, nigdy nie będziesz mieć czasu, jeśli nie planujesz swojego dnia. Mam zamiar mieć czas na treningi, uczelnie, praktyki, fakultety, pisanie pracy i BĘDĘ GO MIEĆ, bo mam w sobie dyscyplinę✌🏻 Przynajmniej nie będzie czasu na myślenie o głupotach, choć i na to w terminarzu powinno znaleźć się miejsce 🤷🏼‍♀️ Pst. To nie filtr, po prostu żółto w tej windzie 😅 #masagrubasa 🐷 _________________________ #siownia#motywacja#student#dietetyk#fitgirl#ootd#polishgirl#me#pasja


3💬Normal

Dzisiaj nogi, jutro pasuje jakiś obwodowy 🤨😎 #workoutmotivation #workout #polishgirl #trening #treningnog #motywacja


0💬Normal

Za nami "Akcja Motywacja", która pozwoliła zwiększyć uczestnikom poziom motywacji oraz zaangażowania, aby zawsze działali na 100% i nie poddawali się w dążeniu do zrealizowania swoich celów. 💪🏼 Szczególne podziękowania kierujemy do naszych prelegentów🔥 @morovy - prezes zarządu Lowlanders Białystok 🏈 @paolaszulborska - tancerka w Fabryka Tańca- Studio Tańca 💃🏽 . Dziękujemy oczywiście również Wam za obecność na tym wydarzeniu! ❤️ Wyczekujcie kolejnych 🔜 . . . . #sfbcc #sf #bialystok #am #akcjamotywacja #motywacja #sila#druzyna #studenci #lowlanders #miastobialystok #organizacja #rozowojosobisty


0💬Normal

Do wszystkich osób szukających czegoś dla siebie dodatkowo! 🔥 W Necie jest pełno firm reklamujących swoje cudowne produkty i usługi. Dlaczego 90% firm, które oferują wielkie prowizję nie istnieje nawet rok? Postanowiłem to sprawdzić : - - - ➡️żerują na naiwności ludzi, którzy chcą wpłacić kasę i nic nie robić. ➡️Proponują wielka prowizję, której nie mają jak wypłacić. ➡️Opierają się na wizji a nie na planie markietingowym. Zastanawiasz się pewnie która firmę wybrać ? ➡️Zanim dolaczysz sprawdź historię. ➡️ Ile lat jest na rynku. ➡️ Czy to co oferuje jest dla mnie. Dopiero później podejmij decyzję. Masz wątpliwości, pytania? NAPISZ!📩 chętnie odpowiem. _________________________________ #mlm #pienidze #podrże #auto #biznes #wiedz #czas #men #boy #networkmarketing #car #motywacja #polska #travel #polishboy #sukces #poland #na #praca #wiedza #lovemyjob #instaboy #inspiracja #marketing #time #me #multilevelmarketing #rozwj #fallowme #followme


0💬Normal

17.02.2020 ° ° ° Bit of a different picture as all ive done today was eat, watch Netflix and finishing putting up pictures on my walls.😅. ° I should really do something on my to do list 🤭 ♡ #studygram #studygrampl #studyblr #studying #study #organized #organization #lifestyleblogger #gcses #gcses2019 #workinghard #motivational #motywacja #nauka #exams #egzaminy #year11 #follow4follow #like4like #aesthetic #alevels #year12 #life #lifestyle #gcses2020 #newyear #newyearnewme #lifestyle #bulletjournal


0💬Normal

Cześć dziewczęta !!!! Dziś planowo : ✅ 15 min sukces część na pośladki ✅ 20 min target pośladki dla początkującej ✅ dodatkowo z młodą krótki 2km spacerek Woda idealnie , micha wg rozpiski :) Powiem Wam że dziś sąsiadka ( prowadzi sklep obok mojego ) powiedziała mi że mnie ubyło 😁😁😁 Zrobiło mi się mega miło bo Halina to z tych szczerych kobitek :D Tak więc nie poddaję się i idę po więcej ! #idposwoje #ewachodakowska #treningwdomu #ćwiczbolubię #jemzdrowo #motywacja #nofilter #cwiczezchodakowska #90dnizaprojektujswojejutro #targetposladki #sukces #maametamorfoza


0💬Normal

Zaległy trening z soboty zrobiłam dziś.. I dziś również zrobione rozciąganie z alpakami. Mała awaria z zatokami 🙈 ale nie można szukać wymówek.. Zwłaszcza że jeszcze nikt nie żałował zrobionego treningu :) Wieczór spędzę w łóżku.. Z książką i z gorąca herbatą.. Ale.. Może macie jakieś pomysły aby wspomóc zatoki? 😓 Nie chce jeszcze faszerować się lekami.. 😉 Trzeci tydzień z Martą @codziennie_fit zaczęty 💪 #21dnidoformy#druzynacf#codzienniefit#motywacja#treningwdomu#trening#rozciganie#wyzwanieruszanie Bez alkoholu ✔️ Bez słodyczy ✔️ Bez fast food ✔️ Bez słonych przekąsek ✔️ 30 min aktywności ✔️ 8 szklanek wody ✔️ 7h snu ✔️


0💬Normal

Tym razem na talerzu zagościł łosoś polany delikatnym maślano-cytrynowym sosem z dodatkiem pietruszki i czosnku. Pycha! 💕🥗😍 #osoś #salmon #awokado #fitobiad #dietabezdiety #dieta #fitjedzenie #zdrowejedzenie #odchudzanie #chodagang #cwiczenia #silownia #ewachodakowska #czystamicha #polishgirl #foodphotography #saatka #zdroweodżywianie #motywacja #jemzdrowo #wiemcojem #healthyfood


0💬Normal

Kiedy życie daje Ci w twarz, uśmiechnij się i z politowaniem powiedz : "bijesz jak ciota" 💪🏼💪🏼💪🏼 #life #życie #byledoprzodu #niepoddawajsie #motywacja #strong #silajestkobieta #sila #damrade


0💬Normal

Lubicie nasze smoothie❓ Są pełne wartościowych witamin i minerałów! Dlatego warto je pić właśnie teraz w okresie zimowym! 🍐🍎🍋 . . . #zdrowejedzenie #motywacja #odchudzanie #zdrowie #trening #zdrowo #redukcja #siownia #wiemcojem #niadanie #jedzenie #dietetyk #obiad #silownia #czystamicha #polskadziewczyna #warszawa #catering #polska #trenerpersonalny #cateringdietetyczny #zdrowadieta #zdrowojem #zdroweodzywianie #jemzdrowo #kolacja #pycha #dietapudekowa #foodphoto #healthydiet


0💬Normal

Bulletproof coffee❤️ Czyli moja kawa mocy 😍 Często na if ciężko zjeść odpowiednią ilość kalorii zwłaszcza gdy przeciągam post powyżej 16h i mam dużo sportu taka kawa kuloodporna pomaga podbijać mi kaloryczność Dodaje dużo energii dzięki zawartości tłuszczy oraz dzięki zawartości kwasu laurynowego wpływa pozytywnie na poprawę funkcjonowania układu immunologicznego i funkcje mózgu Taka kawa z olejami dodaje energii na parę godzin i to takiej długo uwalniającej się energii❤️ jest mega mega pyszoootaaaa😋😋 smakuje podobnie do latte Kto spróbował ten wie😋😉 Jak to robie: Zaparzam w zaparzaczu kawkę świeżo zmieloną Przelewam do wysokiego naczynia Dodaje 1 łyżka masła 1 łyżka oleju kokosowego Pół łyżeczki cynamonu cejlońskiego Blenduje blenderem I jest Pyszota 😋😋😋 Dziś kawka na wynos na łonie natury bo pogoda bajkaaa😍😍🌞🌞 To sobie taki biohacking w środku miasta zafundowalam😁 #kawka #malaczarna #kaffee #kawa #blondegirl #blondynka #fitgirl #rungirl #biegaczka #runmotywation #motywacja #biohacker #biohacking #bulletproofcoffee #kawakuloodporna #coffee #natura #jezioro #szczecinek #lchf #lowcarb #ketomania #ketoprzepisy #ketodieta #relax #chillout #walking #powergirls #polishgirl


1💬Normal

Nogi poniosą, to będzie walka toczona w mojej głowie. Pasja uskrzydla. Bardzo. #mojemyli #motywacja #bieganie #marzenia #maraton #życie #los #sukces #DDA #dorosacórkaalkoholika #dorosledziecialkoholika #emocje #twrca


0💬Normal

No to już oficjalnie🤗!!! Możemy chwalić się na prawo i lewo,cieszyć się, skakać z radości!!!!! My!!!... jesteśmy w grupie Ambasadorek pierwszego w Polsce wyścigu kolarskiego dla kobiet VeloQueen👑!!! Dziewczyny❤❤❤❤ !!!! Nareszcie wyscig dedykowany nam-dziewczynom!!! Jeżeli jesteś pozytywnie zakręcona na punkcie kolarstwa, kochacie dwa kółka !!! To nie może Was tam zabraknąć!! I wcale nie musicie jeździc wyczynowo ,my tez nie jeździmy .Rower to nasza ogromna pasja i jeżeli czujecie tak samo to ten wyścig jest właśnie dla Was ! A my zrobimy wszystko by motywować Was najlepiej jak potrafimy 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 21.06. 2020 w Gdańsku VeloQueen !!! Wkrótce zapisy!! Widzimy się na Starcie!!! Jeny jak my się cieszymy!!!! Warto marzyć! Bo marzenia się spełniają!!! . . Zapisy 👉👉www.veloqueen.pl . . . #VeloQueenGdansk #VeloQueen #TeamVeloQueen #wycig #kolarstwo #wycigkolarski #ambasadorka #ambasadorki #kobietynarowery #kolarki #dziewczynynarowery #gdask #gdanskofficial #dziewczynytrenuj #trening #wymtm #fahrrad #outsideisfree #womenonbikes #lifebehindbars #whyiride #fromwhereweride #cyclingpictures #motywacja #treningi #endorfiny #marzenia #nowycel #nowewyzwania


9💬Normal

Jak mija poniedziałek ? Mi całkiem dobrze, lecę dalej ze swoim planem 😉💪 Walczmy o swoje marzenia i zamieniajmy je w cele. Gdy nam się uda będzie super satysfakcja i będziemy pewniejsi siebie, bo w końcu coś nam wyszło co sobie założyliśmy 💪 wszystko jest do wypracowania, potrzeba tylko cierpliwości i samodyscypliny, nad którą muszę dużo pracować. Powodzenia w realizowaniu swoich postanowień ! 😉✋💪❤️ #motywacja #motyvation #kalendarz #calendar #journal #postanowienia #odchudzanie #zdrowie #healthy #redukcja #planowanie #kawa #cooffe #kwiaty #flowers #ewachodakowska #trening #power #zmienswojezycie #work #workout #planner2020 #plannergirl #girl #polishgirl #dziewczynykfs #dziewczyna #kobieta #chodagang #fajterki


3💬Normal

Dzisiaj na moim biurku przeważa język polski 😒 Nie lubię samego polskiego ale bardzo łatwo mi jest się z niego uczyć 🐙 Moje plany na dziś to przede wszystkim nauka z biologii, bo jutro duży sprawdzian ale znajdzie się jeszcze trochę drobiazgów. Q: Macie ferie? A: Ja już niestety nie. #art #study #motivation #studygram #aktywnoć #potd #motywacja #studygrams #podkarpackie #art #retro


0💬Normal

Kilka ważnych życiowych celów wpisanych na mojej recepcie zrealizuje niebawem...#sukces #sia #szczście #radoć #los #motywacja #DDA #dorosacórkaalkoholika #dorosledziecialkoholika #los #życie #zotemyśli #cytaty


2💬Normal

Kiedy ruszamy z naszym wspólnym wyzwaniem?! Jeżeli jutro zostaw w komentarzu -> 💪🏻😈 Jeżeli środa zostaw -> 💪🏻 - - - Ja już dziś przygotuje zasady wyzwania! 😈😀✌🏻


54💬Normal

Trochę biegu, trochę marszu. Nie było tak źle.😉 I z takim towarzyszem @konradmichalstaniszewski można góry przenosić#motywacja#bieganie#


0💬Normal

#czytamksiżce ! To jest idealny sposób dla tych maturzystów i maturzystek, którzy nie lubią czytać i nie mogą się przekonać do nauki. Poczytaj książce, jeśli tego nie chcesz robić dla siebie. Zobacz, jaka będzie zadowolona. Chcesz mieć szczęśliwą książkę? Zacznij jej czytać. ❤️❤️❤️ #book #ksiżka #czytam #reading #czytamy #booklover #bookworm #booklover #motywacja #bookgrammer #studymotivation #wiedza #motywacjadonauki #bookgram #szkoa #nauka #jawszkole #study #maturzysta #studygram #nevergiveup #studygrampoland #student #matura2020 #2k20 #studytime #nowaera #matura #terazmatura


0💬Normal

Spójrz mi w oczy i posłuchaj co mam Ci do powiedzenia 😍 💗 Jesteś wspaniała/y! Tak, Ty, właśnie Ty. Uśmiechnij się, wszystko będzie dobrze. Dasz radę! Pamiętaj, zawsze da się coś zrobić, by było lepiej. Nie wszystko musi się psuć. Jesteś wyjątkowa/y. Zapamiętaj to sobie 💗 ▪️ #cytatmotywacyjny #motywacja #motywator #motywacjadodziaania #pomoc #inspiration #inspiracja #motto #zusmiechemprzezzycie #glowadogory #lodz #piotrkowska #park #naawce #ekskluzywnymenel #matkawariatka #matkapolka #zwykladziewczyna


6💬Normal

Jak zmotywować się do treningu? Moim jednym ze sposobów jest planer fitness. Zapisuję kiedy ćwiczyłam i co takiego. Mając wszystko zapisywane, nie chce żeby była za dużo przerwa.😆 Pomaga też w zdrowym odżywianiu, bo przecież jak tu wpisać coś nie zdrowego?😅Jak nie mam pomysłu co ćwiczyć przeglądam plan treningowy. Na końcu jest też parę zdrowych przepisów z których na pewno skorzystam. Jak widać na zdjęciu mam 2 planery😅 ten z pepco ma fajniejsze według mnie przepisy i był trochę tańszy, ale bardziej opłaca się z empika. Więcej naklejek, więcej kartek do zapisywania i o 50 więcej dni treningowych.  #planerfitness #motywacja #empik #trening #pepco #dieta #przepisyfit #colepsze #diabetyczka #cukrzycatypu1 #daszrade #niepoddawajsie #inspiracje #plantreningowy #naklejki


0💬Normal

12 wydawnictw popełniło chyba lekki błąd... 😂 #psychologia #rozwojosobisty #rozwoj #inspiracja #motywacja #sukces #tomaszmarzec


1💬Normal

My zdążymy do lata, a jak u Was💪🏻? #dolata #fit #aktywnie #aktywnakobieta #motywacja #trening #training #gdansk


0💬Normal

No to jaki jest najlepszy trening dla przedsiębiorcy⁉️ Jak powinna trenować aktywna zawodowo osoba⁉️ Pierwszym, kluczowym aspektem jest to, że trening powinien sprawiać nam radość, bo nie będziemy wykonywali regularnie czegoś, czego nie lubimy. Jednak dziś chciałbym się skupić na intensywności treningu, bo to istotny temat. Czasami podopieczni mówili mi: 🧐Chodziłem na poranne zajęcia crossfitu i potem potrzebowałem 3-4 godzin, żeby dojść do siebie. Byłem zbyt zmęczony. Oczywiście ciężkie treningi niektórym będą odpowiadały, a innym nie. Dlatego to, co sprawdza się u moich podopiecznych i u mnie to UMIARKOWANY TRENING. Nie chodzi o zajeżdżanie się, ale dłubawie w nosie też nie będzie odpowiednie😉Chodzi o uczucie, że coś się zrobiło, ale nie trzeba do siebie dochodzić zbyt długo, bo możemy wyjść z treningu pełni endorfin i zająć się obowiązkami. U mnie jest to ma przykład bieganie. Jestem spocony, czuję, że ćwiczyłem, mam satysfakcję, ale nie jestem obolały i nie mam problemów z koncentracją. Luźne 10-12 km sprawia, że jest mi lepiej. Gdy skupiałem się na siłowych i ciężkich treningach, a ćwiczę w godzinach 12-15 to po moim treningu, na zajęciach z podopiecznymi gorzej mi się funkcjonowało. Regularność, a nie ciężko. U mnie się sprawdza😉 A Ty, jaki trening preferujesz? #trening #trenerpersonalny #trenerpersonalnybydgoszcz #arkadiuszczajkowski #życieciucieka #trenujbolubię #bieganie #przysiad #siownia #poladki #bieganie #bieganiejestfajne #trener #klubfitness #fitness #niepoddamsi #fit #fitness #motywacja #zdrowie #metamorfoza #sport #zdrowystylżycia #jakschudnć #ćpajsport #aktywnoćfizyczna #forma


0💬Normal

@workout_with_ania dzięki za zdjęcie📸 Odzież sportowa dla kobiet💪 Rashguard z długim/krótkim rękawem, tank top, legginsy, szorty, trykoty zapaśnicze oraz innowacyjne spódnico-spodenki😍 #MarkaWartaMistrzw #PolskaProdukcja #SportsWear #NaSportowo #SportowyStyl #Odziez #Bieganie #Kondycja #Trening #Sylwetka #Motywacja #ExtremeHobby #DlaKobiet #OdziezSportowa #Ubrania #Fit #TreningCzyniMistrza #SportToZdrowie #PolskaProdukcja #SportowaMotywacja #Siownia #Fitness #NaTrening


2💬Normal

Nie da się zjeść słonia w całości. Trzeba go pokroić na małe kaeałki. Planuję małe kroczki 👣 #motywacja #cytaty #motywacjadodziaania


0💬Normal

Szaleństwo na dobry początek tygodnia😋 #motywacja #chlopakirozrabiaki #zaduzoenergii


0💬Normal

Hej! Zauważyłam, że jest Was już ponad 1200 i z tej okazji mam mały konkurs. 👉🏻Do wygrania jest paczka niespodzianka dla jednej osoby ode mnie. 🔥Aby wziąć udział należy: -zrobić widoczne na grafice ciasto z mojego przepisu (dostępny na profilu); -zrobić mu zdjęcie i pochwalić się nim na swoim instagramie; -oznaczyć mnie na tym zdjęciu; -udostępnić grafikę konkursową w swojej relacji. ❗️Pamiętajcie aby profil był publiczny❗️ To tyle! 👉🏻Pod koniec tygodnia wybiorę jedną osobę i skontaktuje się z nią aby zapytać o dane do wysyłki paczki niespodzianki.☺️


2💬Normal

Nauka sztuki przetrwania? Cross trening z Sylwia to wieczna niespodzianka i wyzbycie się złych emocji 😁poniedziałek środa piątek o 18.00#silownia #fit #fitnessmotivation #motywacja #crossfit #crazy #women #womenstyle


0💬Normal

Dzisiaj przedstawiam wam mojego podopiecznego , z którym w zeszłym roku już odnosiliśmy wspólnie sukcesy👌 na scenie kulturystycznej bo dwa razy brązowy medal wpadł 🏆🥉🥉 Oj dlugo czekałem na jego decyzje , ale w końcu mogę przywitać nowego trenera w moim Rafi Herbalife Nutrition Teame 💪💪💪 mega super że związałeś się z naszą firmą Herbalife Nutrition umową partnerską🤗🤗 życzę tobie wieku sukcesów na scenie w tym roku oraz samodzielnej pracy z klientami🏆🏆 rozwoju osobistego i awansów w strukturach naszej firmy ✅✅ oraz mega formy i sylwetki pod zawody zrobionej na naszych produktach 💪💪💪 #herbalife #herbalife24 #herbalifepolska #koktaile #zdrowie #rafitnutritionclub #dieta #motivation #motywacja #odżywianie #odchudzanie #masa #bodybulding #trener #wellness #fitness #personalny #personaltrainer #hardtrening #zawody #kulturystyka #mskasylwetka #atletyczna #pca #wff #sopot RAFI Herbalife Nutrition Personal Trainer -IFBB Nederlands, PCA RaFit Nutrition Club HerbalifeNutrition Herbalife24 Herbalife Team Herbalife Lica 1


0💬Normal

Emocje są częścią nas, wpływają na nasze zachowania oraz jak obieramy otaczający świat. Poniżej znajduje się opis dwóch mitów, które zakorzeniają się głęboko w naszej podświadomości już we wczesny dzieciństwie i służą do osadzania naszych uczuć co przynosi nam szkody. Oto one : 1)Często słyszmy ze czyjaś relacja emocjonalna jest właściwa bądź niepoprawna, źle jest poddawać się melancholii i lękom. Smutek, niepewność czy depresje są uznawane za oznakę słabości. Natomiast chwali się osobę, która jest szczęśliwa, energiczna oraz pełna entuzjazmu wskazując ją jako wzór. Ten mit na temat złych i dobrych emocji jest już przyswajany we wczesnym dzieciństwie (chwalenie za dobre zachowanie a przejaw negatywnych emocji skutkuje odtrąceniem). Odczuwanie lęku, złości i smutku jest tak samo normalne jak odczuwanie zadowolenia. Rodzic powinien w pełni szanować zakres uczuci dziecka. Gniew na ogół jest uzasadniony i oczyszczający. Nasze emocje są uwarunkowane biologicznie. Nasz kod genetyczny decyduje o tym, czy jesteśmy porywczy czy często popadamy w przygnębienie. Zamiast grupować emocje na dobre i złe starajmy się je traktować jako drogowskazy. 2. Mit o możliwości kontrolowania Emocji - uczy się nas, że powinniśmy żyć na poziomie neutralnym (zrównoważonym, poddanym kontroli ). Jeśli ktoś jest zbyt emocjonalny nakłada się mu etykietę człowieka „trudnego”, niezrównoważonego. Jeśli wychylimy się z akceptowanego poziomu emocjonalnego następuje upomnienie: „Opamiętaj się”. Ten brak kontroli nad emocjami może spowodować trudności w budowaniu kariery, przyjaźni czy związków. Normy określające co naprawdę jest normalne a nad czym nie panujemy nie istnieją. To co jest „normalne” zmienia się w zależności od kontekstu społecznego, kultury czy płci itp. Sposobem aby nauczyć kierować się swoimi nastrojami i panować nad nimi jest traktowanie ich z odpowiednia troską. #zdrowiepsychiczne #zdrowie #psychologia #nauka #motywacja #życie #rozwojosobisty #kochajsiebie #loveyourself #healthylifestyle #emocje #emotions #psychology #psychologystudent #psychologyfact #mity #podwiadomość #ludzie #people #science #edukacja #education #healthylifestyle


0💬Normal

Robisz sobie makro poprzedniego dnia czy idziesz na żywioł? Na kanale wpadł właśnie odcinek gdzie w 15min robię makro na następny dzień. Zobacz jakie to proste 😁. Z tego miejsca też informuje Cię, że jest dostępny rabat na produktu @legal_cakes wystarczy wpisać "iifym_chef" czyli nick z insta i dostajesz -15% rabatu do zamówienia 😁🤝🏼. Link do filmu na relacji, w bio na profilu bądź wpisz IIFYM CHEF NA YOUTUBE 🙏🏼


6💬Normal

Kiedy poczujesz jak ważna jest akceptacja o wiele łatwiej będzie Ci iść przez życie.... . . . #akceptacja #motywacja #czuj #kocham #tuiteraz #rozwjosobisty #rozwjduchowy #miość #swiatlo #przebudzenie #wiadomość #femmenergy #kobietymocy #kobieta #prawoprzyciagania #warszawa


0💬Normal

Czuć wiosnę w powietrzu, zwłaszcza w lesie! A człowiek od rana do wieczora w pracy 😭 Dobrze, że chociaż rowerem można do tej pracy dojechać i nacieszyć się po drodze aurą 😍 ___________ #roweremdopracy #rower #narowerze #lepiejwkasku #nessigirl #instanessigirl #niesiemniekolor #mjkolortonessi #polarm430 #ambasadorzyfb #asicsfrontrunner2020 #asicsfrontrunner #sportgirl #girlonbike #kolarstwo #motywacja #wiosna #korabiega #galaxy #happyme #monday #goodstart #bikegirl #bike2work #aktywnamama #fitnessi #ilovenessi


1💬Normal

Update formy czyli co tam u mnie :) Już skończyłem minicut I jak widać węgle wchodzą tam gdzie jest ich miejsce. Aktualnie 2800-2900 kcal waga na koniec minicut'a pokazała 76 kg teraz 77,5 kg czyli git. Trening taki sam czyli PUSH PULL legs FBW. Dieta iffym lub jak kto woli 80/20 #bodybuilding #fbw #trening #me #naturalbodybuilding #gains #arms #kulturystyka #muscle #miesnie #miśnie #polishboy #polskichlopak #pompa #masa #wkarmy #progress #checkform #rudzielec #fit #gym #siownia #beast #polishbodybuilding #love #instaboy #motywacja #motivation #


0💬Normal

Witam Was w #fitponiedzialki 😘😘 Kolejny tydzień mojej akcji motywacyjnej #fitponiedzialkizblondynanamasie ❤️ . Już Wam tłumaczę o co chodzi: Z uwagi na to, że wiem, jak wielu z Was brakuje motywacji, postanowiłam wymyśleć coś, co wspólnie pozwoli nam w przygotowaniu fajnej sylwetki do lata! ❤️ . Jest to FOTO WYZWANIE, które ma Was zmobilizować do trzymania czystej michy bez podjadania, dać pomysły innym na cały tydzień na ciekawe i zdrowe posiłki, a także pomoże poznać się i otworzyć na nowe znajomosci. ❤️ . Zasady są proste: 1. W każdy poniedziałek wrzucamy foto Waszego posiłku (śniadanie/obiad/kolacja/przekąska) z krótkim opisem. 2. Dodajemy #fitponiedzialkizblondynanamasie 3. Oznaczasz mnie na foto @blondyna_na_masie666 4. Zaglądasz do innych osób z akcji i zostawiasz im 🖤 lub tez i komentarz (jeśli chcesz żeby odwdzięczyli się tym samym) 5. Wieczorem udostępniam na swoim profilu najciekawsze wg mnie dania, a na koniec miesiąca będę wybierać osobę, która dostanie PREZENCIK 🎁 za największe zaangażowanie. . Smacznego !! 🍽 . . U mnie dziś na talerzu goszczą NALEŚNICZKI Z TWAROŻKIEM I DŻEMEM od @premium_rosa ❤️🍽❤️ Pycha !! . #akcja #fitakcja #motywacja #motywacjadodziaania #motivation #poniedziaek #monday #mondaymotivation #fitponiedzialki #blondynamotywuje #blondynanamasie #trenerpersonalny #personaltrainer #healthy #healthyfood #zdrowejedzenie #obiad #healtyeating #pomyslnaobiad #nalesniki #naleniki #nalesnikizserem #dżem #dinner #bonapetit #smacznego


4💬Normal

Jak wasz poniedziałek? . Cokolwiek by się nie działo - zawsze znajdą się osoby które obudzą w Tobie wewnętrzna siłę. Wystarczy chwilą rozmowy by w siebie na nowo uwierzyć. By ruszyć dupe i walczyć o marzenia i plany. Mieć obok siebie prawdziwych przyjaciół to największy skarb. Wystarczy, że są obok ❤️ Czasem trzeba zagryźć zęby i unieść głowę. W pewien sposób olać problemy które są tak na prawdę błahostkami. #90dni #90dnizaprojektujswojejutro #ewachodakowska #motywacja #trening #tychy #workday #goodvibes #goodjob #samsung #samsunggalaxywatch #martynagpreset #polskadziewczyna #polska #newhair #makeup #makijaz #friends #friendsforever #girlwithtattoos #canon #beauty #polishgirl #mondayfoto #photography #silesia


6💬Normal

Jeden człowiek 🧑 robi coś inaczej TO nienormalny? . 10 osób 👥 robi coś inaczej TO świry? . 1000 👥👥👥 robi coś inaczej TO normalne? . Gdzie jest ta granica między tym, że coś jest NORMALNE albo NIENORMALNE? 🤔 . Jak myślisz, gdzie ta granica? 😛 ——————————————————————————— #holders #ekipa #przyjaciele #poznan #katowice #wroclaw #rzeszow #wsplnycel #rozwjosobisty #motywacja


0💬Normal

Bądź jak Kot! 😻Zwinny 😻Elastyczny 😻Sprytny 😻Towarzyski 😻Powalcz nieraz o swoje 😻Odpoczywaj może nie tak często jak on... 😻Skacz tu i tam 😻Wyginaj swój kręgosłup w różne strony 🐎A będziesz zdrowy jak koń 😂😂😂 17/02/2020 Światowy Dzień Kota zobowiązuje! Ale można się tego trzymać cały rok 😊 PS. Ładne kwiaty kupiłam Kici?! 😂😂😂🌹🌹🌹😻😻😻 #FitAsia #trenerpersonalny #instruktorfitness #fitgirl #gymmotivation #fitness #motivation #motywacja #siownia #polishgirl #personaltrainer #workout #fitplan #zajeciafitness #wolomin #kobyka #warszawa #sport #aktywnie #zdrowie


4💬Normal

𝕭𝖚𝖉𝖔𝖜𝖆 𝖘𝖊𝖗𝖈𝖆


3💬Normal

Next Page