#motywacja

Instagram da Fitness Gym Salonumuzun reklamını profesyonel yapmak ister misiniz ? Her hikaye ve post için banner tasarımlarından birini kullanarak kendi resimlerinizi yerleştirebilirsiniz. Geliştirici : Grafiker Detaylar: https://www.dizaynstore.net/items/152/instagram-banner-fitness-hikaye-banner-tasarimi #fitness #fit #gym #motivation #workout #polishgirl #bodybuilding #polishboy #poland #instagood #fitnessmotivation #sport #training #fitgirl #love #body #photooftheday #trening #lifestyle #healthy #motywacja #me #polskadziewczyna #muscle #happy #fitfam #girl #gymlife


0💬Normal

A Wy co dziś trenujecie? #legday #muscle#sesja#gym #gymtime #bodybuilding #fitone #motywacja #bodytransformation #bodybuilding #fitonewarszawa #fitonepolska ———————————————— Fit/One Polska 🇵🇱 Jesteś zainteresowany darmowym próbnym treningiem? Umów się e-mailowo 💻: warszawa@fit-one.fitness telefonicznie ☎: 22 311 78 90 Jeżeli chciałbyś przyjść bez umówienia się, proponujemy Tobie zakup jednodniowego biletu Basic za 50zł albo V.I.P. za 70zł. Z wejściem V.I.P. będziesz mógł poznać naszą ofertę z najlepszej strony m.in. wraz z dostępem do strefy wellness💪 Jeśli w ten sam dzień zdecydujesz się na członkostwo w naszym klubie, zwrócimy Ci koszt jednorazowego biletu. Czekamy na Twoją wizytę🏡: Al. Jerozolimskie 179, C.H. Blue City, poziom 3, 02-222 Warszawa Telefon☎: 22 311 78 90 Facebook📲: https://facebook.com/fitonewarszawa/ Instagram📸: https://www.instagram.com/fitone_warszawa/ Pakiety dla firm 👔: http://firmenfitness.fit-one.de/ ______ FIT/ONE POLSKA SP. Z O. O. ul. Sienna 73 00-833


2💬Normal

Jeszcze raz! Niesamowita!!!!! Wyobraźcie to sobie - 3,8 km pływania, 180 km rowerem i 42 km 195 m biegiem w 8h 40 minut!!!! To jest IRONWOMAN 💪💪💪 #ironmankona #ironman #triathlon #biegaczki #bieganie #kobietybiegaja #womenrun #261fearless #motywacja #tri #trilife #fitstronghappy #inspiracja


0💬Normal

PATRYCJA BRENDLER biżuteria autorska ... dla mnie inspiracją są ludzie ... których często mamy na wyciągnięcie ręki ... @moniqlifestyle Monika Zaniewicz która weszła w moje życie w pięknym stylu kobiecej i zmysłowej mowy ciała ❤️ tancerka i koryfej Opery Bałtyckiej - już 18, 19 i 20 października w Wieczorze latynoamerykańskim do zobaczenia przez nas wszystkich. 💃🏻 A 19.11.2019 Monika będzie naszym Gościem @patrycjabrendler i @anna_kunicka_zyj_niespiesznie w Strefie Inspiracji @strefainspiracji podczas Cyklu wydarzeń który razem tworzymy 🦋. Na Skrzydłach Marzeń 🦋. W tym dniu będziemy świadomie rozwijać mowę naszego ciała - taniec, ruch, gestykulacja 💙 @patrycjabrendler #patrycjabrendler @anna_kunicka_zyj_niespiesznie @moniqlifestyle @strefainspiracji #kobiety #live #style #inspiracja #motywacja #praca #pasja #rozwojosobisty #taniec #mowaciaa #gesty #sensual #zmysowo #gdansk


0💬Normal

I did it ! 🙃🏃‍♀️🏃‍♀️⛰⛰ My longest training run ever 😁 In the Peak District ! 🙃⛰🏃‍♀️💚 That was also my dog's 🐕🐶 longest run as well - I'm very proud of her 💚 A nice weather, absolutely stunning nature around, peace & quiet...a perfect start of the week 😊 . . Udalo sie ! 🙃🏃‍♀️🏃‍♀️⛰⛰ Moj najdluzszy bieg treningowy jaki kiedykolwiek zrobilam 😁 I to w dodatku w Peak District ! 🙃⛰🏃‍♀️💚 Pogoda super, wokol piekna przyroda, cisza i tylko szum wiatru nam towarzyszyl 🙃 A teraz kopytka bola...oj bola - ale lubie to 😀 Byl to rowniez najdluzszy jak dotad bieg mojej psinki 🐕🐶 - jestem z niej bardzo dumna, bo raczej jest leniuszkiem i ma sporo sadelka 😅💚 . . #marathontraining#running#trailrunner#bieganie#runhappy#garmin#zyjmysportem#AmbasadorGoSport#motivation#fitlife#ultramarathontraining#runnersofig#runlikeagirl#motywacja#instatrail#thismomcanrun#runningmakesmehappy#motherrunner#skyrunning #runningterritory#fellrunning#trailrunning#runninglife#myrunningjourney#happymama#garminfenix#ultrarunning#biegaczka#instarun#biegambolubie


0💬Normal

Fizjoterapia to metoda leczenia, która związana jest z wrażliwością ludzkiego organizmu na bodźce zewnętrzne. Celem fizjoterapii jest zahamowanie postępów choroby oraz odzyskanie sprawności fizycznej po powrocie do zdrowia. Fizjoterapia zapobiega również nawrotom dolegliwości. Body Spirit Care Ul. Chłodna 15, Warszawa Masaż, Korektywa, Rehabilitacja, Fizjoterapia- Marcin 518 855 252 Manicure, Pedicure, Podologia - Weronika 511708839 Masaż, Gimnastyka - Max ‭578 209 927‬ 8.00-23.00 #fizjoterapeuta #fizjoterapia #rehabilitacja #fizjo #warszawa #sport #zdrowie #trening #healthy #fit #siownia #pasja #silesia #treningpersonalny #selfie #masaż #myworld #trenerpersonalny #dietetyk #healthylifestyle #polskifacet #fitness #motywacja #szkolenie #gym #masaż #facet #kobieta #gabinet #zdrowie


0💬Normal

Mijam sobie to drzewko kilkanaście razy dziennie i to od kilku miesięcy. Nigdy nie zwrociłem na nie uwagi, aż tu nagle dzisiejszego dnia 😮 #jesien #poniedziaek #sońce #slonce #pieknydzien #przyroda #polskichlopak #motywacja #lubieto #radoć #lubieponiedzialki #dobrydzie #usmiechnijsie #autumn #monday #sun #beautyday #nature #polishboy #motivation #goodday #smile


0💬Normal

2 kilogramy tłuszczu vs 2 kilogramy mięśnia ‼ A TY CO WYBIERASZ ❓ 😁 🤸‍♀ 1 kg mięśni spala 14-21 kcal dziennie 1 kg tłuszczu 4-6 kcal dziennie. 🤸‍♀organizm pozbywa się nadmiaru nieużywanych mięśni szybciej niż je buduje. 🤸‍♀ ok 25-30 roku życia zaczynamy tracić tkankę mięśniowa, stąd w pewnym momencie “budzimy się” stwierdzając ze nagle łatwiej tyjemy. Po 40 roku życia tracimy około 20 g mięśni rocznie. 🤸‍♀silne mięśnie to lepsza postawa i unikniecie problemów z bólami krzyża barków. 🤸‍♀ćwiczenia na siłowni zmniejszają: ryzyko chorób serca i cukrzycy, oraz kliniczne objawy depresji. 🤸‍♀no i co nie jest bez znaczenia, mięśnie zajmują mniej miejsca niż tłuszcz, mając kilogram mięśni zamiast kilograma tłuszczu wyglądamy lepiej. #StudioFiguraPoznaPalędzie #redukcjatkankituszczowej #budujemymiśnie #odchudzanie #sylwetkapodkontrol #ćwiczenia #nowyrozmiar #nowaja #trening #dieta #sukces #cel #motywacja #zdroweżywienie #zdrowenawyki


0💬Normal

Nowy tydzień, nowe wyzwania, nowa ja 😀 Właśnie zaczęłam trzeci tydzień bez słodyczy 🤸 i jest cudnie 😀😉 Muszę przyznać, że pierwszy tydzień był bardzo ciężki, wszędzie gdzie spojrzałam tam widziałam ciastka, batony itp. 🤭 Drugi już łatwiejszy, nawet kupowałam dzieciom ciastka, drożdżówki i nie podjadałam im 😀 Także teraz to już z górki 😁💪 Polecam wam ogromnie takie wyzwanie, w sumie to nawet nie chodzi tu o chudnięcie, a bardziej o świadome i zdrowe odżywianie, o to by w pierwszej chwili głodu nie chwytać to co ma się pod ręką a bardziej przemyśleć na co ma się ochotę i co nas nasyci na dłużej a do tego będzie zdrowe 😀 . . #health #healthy #fit #fitness #bodybuilding #body #workout #motywacja #inspiracja #endorfiny #strong #polskadziewczyna #sia #gym #gymgirl #gymlife #lifestyle #miśnie #cel #polishgirl #trenio #trening #zdrowo #muscles #sukces #work #nevergiveup #warszawa


0💬Normal

People are going to talk about you no matter what you do, so you might aswell do what brings you joy and enjoy your life!


2💬Normal

Daniel powiedział nam dzisiaj bardzo mądrą rzecz, dlatego dzielimy się nią z Wami ☝🏻👌🏽 #icea #grupaicea #mondaymotivation #cytat #motywacja #cytatmotywacyjny #poniedziaek #autorytet #agencjaseo #agencjamarketingowa #pozna


0💬Normal

Wyzwanie #fitjesien dzień 8️⃣ Przesuń palcem w bok, żeby zobaczyć mój dzisiejszy obiad 🥗 Dziś samopoczucie nie dopisuje, także dzisiejszy trening przekładam na jutro, mam nadzieję że będę miała więcej mocy i podołam dwóm treningom 💪 #challenge #autumn #druzynacf #motivation #workout #saladwithtuna🐟 #fit #girlpower #instadiary #kasia_gotuje #trening #cwiczenia #obiad #saatkaztuńczykiem #gotowanie #hobby #muscle #body #form #fitlife #sport #motywacja #zdrowytrybzycia #monday


0💬Normal

Zadowolony Klient jest naszą najlepsza wizytówką, więc nie wypada mi się nie pochwalić ☺️😀 jak mój Klient podziękował mi za poprowadzenie jego sprawy. ⬇️ ⬇️ Uczciwie trzeba powiedzieć, że nie każdą sprawę da się wygrać w 💯%. Adwokat nie jest czarodziejem, który za dotknięciem magiczną różdżką zmieni rzeczywistość. Adwokat musi odnaleźć się w rzeczywistości, z którą przyjdzie do niego Klient i tak ją powinien przedstawić sądowi, aby sąd zrozumiał że powinien stanąć po naszej stronie wydając wyrok. ⬇️ ⬇️ Wygrana sprawa, to taki wynik, który jak najlepiej zabezpiecza interesy moje Klienta i który po ogłoszeniu wyroku mówi do mnie "Pani Mecenas, to jest to czego oczekiwałem, dziękuję". 😀 ___ #prezesokiemprawnika #adwokat #zadowolonyklient #klient #motywacja #bukiet #cosslodkiego


0💬Normal

Dzisiaj dzień z serii "żeby mi się chciało tak jak mi się nie chce..." 😅🤦‍♀️Najważniejsze to zacząć... więc lecę...bo przede mną 8/21 dzień wyzwania z @chodakowskaewa 🔥💪 Samo się nie zrobi 🤷‍♀️🙈 ________________________________ #runner #running #runningman #runforfan #fitrunner #runrunrun #biegambolubie #bieganie  #bieganiejestfajne  #polishgirl  #motywacja #goodmorning #goodday #picturesoftheday #biegacz #biegacze #runningirl #runningmum #kobietabiega #biegajacamama #runningwoman #instarunner #instagirl #fitgirl #gymday


2💬Normal

Każdy dobry biznes to ludzie i relacje przede wszystkim ❤ Dziękuję, że jesteście 😘 . . . #biznes #ludzie #relacje #zespł #team #ludziesukcesu #wartoć #rozwj #rozwjosobisty #motywacja #dziaanie #dziaanierozwija #wgrupiesia #żyjpeniążycia #zyjnawlasnychwarunkach #celedozrealizowania #wiemczegochce #pewnoćsiebie #sukces


0💬Normal

🖍Relaksujące kolorowanki.🤗 Zapraszam ❗️ ➡️ https://www.dzieckokreatywne.pl/ ➡️ https://www.facebook.com/dzieckokreatywne/ ➡️ https://www.youtube.com/channel/UC4kithHQ5blapGs2IK7x_5w #edukacja #zabawa #dziecko #ksiżka #fun #book #motywacja #instadziecko #wiedza #polishgirl #baby #bookstagram #pasja #polska #instamatki #czytam #inspiracja #poland #instamama #czytambolubie #sukces #polishboy #jestembojestes #ksiżki #rozwj #love #mama #bookstagrampl #praca #memy


0💬Normal

„Działanie jest podstawowym kluczem do każdego sukcesu” - Wszystko, czego kiedykolwiek chciałeś, czeka na Ciebie po drugiej stronie Twojej strefy komfortu. - Rusz po to już dziś. I nie zatrzymuj się! #workout #fitnesspolska #fitness #motivation #motywacja #gym #gymlife #success #perfection #cultworkoutpolska


0💬Normal

Każdy z nas podejmuje różne wybory,ale przyjście do @atmosferafitnesswellness na nasze dyżury to zdecydowanie dobry wybór✌! Zapraszamy Was na nasze dyżury i zachęcamy do współpracy!💪 Dobrego dnia! #motywacja #praca #silownia #trening #treningpersonalny #anabolicznerozmowy #trojbojsilowy #weightlifting #handstands #animalflow


0💬Normal

Ale synchronizacja 😍❤️#sport #taekwondo #motywacja #motivation #girl #boy #duo


3💬Normal

TRENING - CARDIO + ABS1 ➡️ 6-PAK ABS EASY 🔥💪 No to nadszedł u mnie ten dzień za zaczęłam swoją przygodę z dieta od #annalewandowska z jej aplikacji #dietandtrainingbyann 😉 Pierwszy dzień prawie zaliczony 💖 Same pyszności, latwe w przygotowaniu a jak smakuja 😱 Sztos! 😍 Wykupiłam na 3 miesiace więc zobaczymy jak to będzie u mnie funkcjonować i mam nadzieję ze dam rade i będę zadowolona 🤩 Choć przyznam ze juz jestem 💖 Wszystkie dania będę dodawać na instastory abyście mogli zobaczyć co Ania ma w swojej diecie 🤩 Trening zaliczony, także pięknie rozpoczęty tydzień! Nocna zmiana przede mną więc potrzebuję dużo siły🔥 Miłego popołudnia 😚 #monday #poniedziaek #motywatorka #freetime #gymgirl #chodakowskaewa #nowaja #motywacjajest #wyzwanie #metamorfoza #misjachoda #instagirl #polishgirl #fit #motywacja #fitness #fitnessmotivation #trening #aktywnie #beactive #samosieniezrobi #polishwoman #chodagang #polskadziewczyna #likeforlikes #like4likes #30dnitrenujezlewa #gotujeitrenujezlewa


3💬Normal

Uważajcie na #firmy, które oferują podejrzanie wysoki procent i zyski… z kosmosu❗Nie każdy będzie milionerem - musicie być tego świadomi. Żeby #zarobić, trzeba zacząć od własnego - nawet niewielkiego - #kapita, który można #inwestować. Jeśli masz wolne środki i jesteś gotowy zaryzykować trochę bardziej niż zakładając #lokata to mamy ten sam cel. Stawiamy na realny, bezpieczny #zysk #kariera #wiedza #ekonomia #gospodarka #pozyczki #przedsiebiorcy #zus #kredyty #fundusz #analiza #handel #gragieldowa #kontrakt #akcje #obligacje #market #konsekwencja #motywacja #marzenie #marzyć #spelniac #odwaga


0💬Normal

Poniedziałek... Meh... 😐 Na szczęście dzisiaj dopisuje piękna pogoda i dzięki temu początkowa niechęć do egzystencji w tym dniu, zamieniła się w ochotę by ruszyć się z domu i zrobić coś z myślą o sobie 😝 Ostatnio sporo "zwiedzam" i nie mam stałego miejsca, siłowni na której trenuje bity miesiąc.. Nie wiem dlaczego, chyba po prostu lubię zmiany, lubię czuć, że dzieje się coś nowego/innego niż zwykle 😅 zobaczymy jak długo to będzie trwało 😜 Dzisiaj odwiedziłem siłownię na stadionie i powiem szczerze.. Zrobiła na mnie bardzo dobre wrażenie. Sporo sprzętu, sporo miejsca, nawet w momencie gdy przyszło więcej niż kilkanaście osób i zrobiło się 'dość' tłoczno to nie brakowało kawałka podłogi tylko dla mnie :P (no i kilkanaście sztuk tv na ścianach - dla mnie extra, mogłem zerkać na mecz siatki BRA vs JPN 🙊😁) Ogólnie bardzo pozytywnie odbieram tą siłownię, może też dlatego, że wleciał dzisiaj naprawdę porządny trening, jestem bardzo zadowolony i napędzony do dalszego działania 😉💪 _____ #siownia #fitness #sylwetka #trening #motywacja #redukcja #dieta #lossweight #gym #fit #muscle #workout #fitnesslife #motivation #bodybuilding #hardwork #sport #fitboy #polishboy #cwiczenia #lifestyle #healthy #goals #fitfam #followforfollow #training #style #gymlife #body #forma


2💬Normal

Z taką energią trzeba zaczynać każdy weekend 💙 Piątkowe spotkanie kobiet Women Performance by Bońkowscy było wyjątkowe - pełne ciekawych inspiracji, rozmów i wymiany doświadczeń ✨ Zgodzicie się, drogie Panie? #womenperformance #bmwbokowscy #weekend #pitek #energia #inspiracja #wydarzenie #dorotawellmann #martaklepka #projekt #motywacja #spotkania #bonkowscy #gorzwwielkopolski #gorzow #bmwpolska #networking #dlakobiet #odwaga #pasja #radoć #odwagajestkobiet #kreatywnoć #biznes


0💬Normal

Możliwości umysłu są bardzo duże. Uwielbiam się nim bawić... Na szkoleniach... A Ty kiedy zjawisz się na jednym z nich? #szkoleniabiznesowe #trenermentalny #motywacja


1💬Normal

✒️ W ostatnich latach można zauważyć więcej osób które wpadają w kompleksy, oraz mają gorszy humor. Jedna z głównych przyczyn jest śledzenie influencerów, którzy promują to, jak wspaniałe życie mają. Coraz częściej takie osoby otwierają się na prawdę. Wszyscy jesteśmy ludźmi jak oni. Oni popełniają błędy, mają problemy, miewają gorsze dni, są tylko ludźmi jak my. Nie dajmy się negatywnym emocją, i nie bójmy się popełniać błędów. Z każdego błędu wyciągajmy nowy wniosek... 💥 Miej dzisiaj wspaniały dzień! Polub jeśli post ci się spodobał! ❤️ Zapisz, żeby nie zapomnieć! 📢 Udostępnij na swoim profilu 🌟 Obserwuj: @zmotywowany_ 🏅 __________________ #motywacja #rozwj #osobisty #motivation #polishboy #trening #pasja #fit #inspiracja #polishgirl #sukces #followme #fitness #praca #szczesliwa #biznes #cytaty #gym #rozwojosobisty #przewleklezdrowa #sport #bff #marzenia #czereniak #wiedza #poland #zycie #polskadziewczyna #polska #zlotemysli


0💬Normal

#repost @uaebbf ・・・ في يوم الاحد الموافق 13 أكتوبر 2019 انعقد اجتماع ادارة معسكر اللياقة البدنية والملاكمة مع اتحاد الامارات لبناء الاجسام واللياقة البدنية بحضور كل من الامين العام لاتحاد الامارات لبناء الاجسام واللياقة البدنية السيد/ محمد المري وحضور كل من المحاضر والمدرب الدولي الاستاذ جعفر أشكناني والاعلامي الاداري الكابتن حازم رشدان ومدرب الملاكمة الكابتن محمد نسيم والنقاش حول المعسكر التدريبي الذي تم انعقاده في اذربيجان .. وفالنهاية تم تسليم شهادة شكر ودرع للاتحاد على دعمهم الكبير لادارة المعسكر وتسليم درع للاستاذة أماني حنفي المدير التنفيذي لاتحاد الامارات على دعمها وتعاونها الكبير وجهودها المبذولة في انجاح المعسكر،، وتم تسليم درع لادارة المعسكر على النجاح وجهودهم الرياضيه .. كل التحية والتقدير @nashwan.gym @nashwan.ladies.gym @uaebbf #bodytransformation #zdrowejedzenie #eatclean #cleaneating #postworkout #healthyfood #motivation #motywacja #workout #fit #gymfreak #healthy #healthyliving #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitfood #bodybuilder #bodyfitness #bodyart #amazing #beastmode #exercise #fitlife #fitness #fitnessaddict #gym #gymlife #instafit #instafitness


1💬Normal

'' Życie to sztuka wyborów. Ważne, aby podejmować takie decyzje, które w dłuższej perspektywie Cię ubogacają, a w krótkiej, są najlepszymi z możliwych '' - @kamilarowinska_pl Lubię rozwijać się na wielu różnych płaszczyznach więc dzisiaj wieczorem dowiem się jak budować zespół z konferencji poprowadzonej właśnie przez Kamilę Rowińską. Nie mogę się już doczekać 😊 28 dzień wyzwania #gotujeitrenujezlewa Wrzucam Wam przepis na przepyszne pulpeciki w sosie pomidorowym od @diet_training_by_ann Zdecydowanie cała rodzina będzie zadowolona ❤️😁 Chyba nie umiem zrobić ''instagramowego'' pięknego zdjęcia dania ale jest tak pyszne że musiałam się tym podzielić ! Uwielbiam zdrowe, pyszne i zróżnicowane posiłki a przede wszystkim gdy robi się je szybko! @annalewandowskahpba dopilnowała aby w aplikacji nie było nudy i żeby było szybko i efektywnie 🥰💥 #gotujeitrenujezlewa #dietandtrainingbyann #annalewandowska #diet #healthyfood #fitmama #dejeuner #dejeunerhealthy #recipe #healthy #gotowanie #zdroweodzywianie #motywacja #inspiration #positivevibes #positive #dieta #fit #challenge #instafood #trenujezlewa #hpba #cytat


0💬Normal

❤️Kochane Figurowiczki ❤️ 🍁Jesienią dni stają się coraz krótsze a pogoda często nie rozpieszcza ☔️ przez co łatwo złapać jesienną chandrę 😔 Nasze Studio pomoże Wam w przetrwaniu tych jesienno-zimowych dni 😁. 👀Mamy super promocje na karnety z zabiegami co pozwoli Wam cieszyć się smukłym ciałem w super cenie💪 Nie zwlekaj i umów się już dziś ❗️ Zapraszamy ☎️507 207 950 #studiofigura #studiofigurasuchabeskidzka #sfsuchabeskidzka #motywacja #odchudzanie


0💬Normal

Przez ten rok na prawdę wiele się zmieniło. Dzięki otwarciu swojego gabinetu (niedługo minie dokładnie rok) mam dużo więcej siły i energii, żeby skupić się na rozwoju umiejętności terapeutycznych, szkoleniach, zgłębiania anatomii i fizjologii. ❤Przyjmuję w cudownym miejscu, które sama stworzyłam. Mam nadzieję, że dzięki temu moi pacjenci czują się jeszcze bardziej dopieszczeni, traktowani indywidualnie, nie tylko pod kątem postawienia dokładnej diagnozy i przeprowadzenia skutecznej terapii, ale jest to również miejsce, gdzie odpoczywają od "pędu świata", mogą się wyciszyć, mają czas gdzie 100% uwagi terapeuty jest skierowanej na nich i ich powrót do zdrowia. 🏝🏝🏝Teraz czas na moje zasłużone #wakacje ➡️Oczywiście, jeśli chcecie się zapisać, to zapraszam (whatsapp, fb) bo terminów na tydzień po moim powrocie jest już niewiele. Pozdrawiam serdecznie z cudownego miejsca (i morze, i góry- w jednym miejscu!) Aga 😎(Nie wiedziałam które zdjecie wybrać, więc wrzuciłam trzy, które się Wam najbardziej podoba?) #kalkan #turcja #wakacje #kwiaty #bloom #rozkwit #motywacja #fizjoterapia #osteoptia #energia #moc #relaks #morze #gry #fizjo #


0💬Normal

Bydgoszcz niczym Manhattan 🏙 To już ostatnie, słowo 🙏🏼


6💬Normal

Korzystając z tej pięknej jesiennej aury 🍂 wyszłyśmy na ulice Sopotu żeby podzielić się z Wami pysznymi czekoladowymi ciastkami Fibroki ! 🍪 Wszystkim bardzo smakowały ! Po ciasteczka o wysokiej zawartości błonnika oraz inne nasze produkty zapraszamy do naszego punktu przy u. Grunwaldzkiej 54. #naturhouse #nh #sopot #dieta #poradydietetyczne #dietetyk #suplementy #zdrowazywnosc #zdrowenawyki #motywacja #diet #food #healthfood #fit #lossweight #fitness #body #inftafood #motivation #healthproduct #healthdiet #dietabezdiety #chwiladlaciebie #zdrowie #lifestyle


0💬Normal

Hello autumn. 🍂


4💬Normal

Dziś krótko, zwięźle i na temat EFEKTYWNOŚĆ🖒 1. 🛌🛌SEN- nic bez niego, koniecznie się wysypiaj. Wiem, wiem dużo pracy na głowie terminy gonią, nie ma czasu na sen. Też tak mam czasami, natomiast jeżeli już nie jesteś w stanie spać 8 h najlepiej między 22-6, to postaraj się chociaż zachować odpowiednią higienę stnu 2.🍶☕Nawodnienie! Nie zapominaj o nawodnieniu w czasie pracy. Często praca tak nas pochłania, że nie pamiętamy o pójściu do toalety, a tym bardziej o piciu wody. Ile razy przygotowałeś/aś sobie kawę na czas pracy, a po jej zakończeniu nie ubyło z filiżanki ani mililitra?☕☕☕S 3. ⏰⏰Przerwy! Kolejny ważny element efektywnej pracy. Pamiętaj o przerwach od pracy. 🏃🏋⛹ W czasie takiej przerwy dobrze jest przewietrzyć pomieszczenie, w którym pracujemy, najlepiej jest też wyjść na świeże powietrze lub nawet spacer 5-10 minutowy. Dobrym rozwiązaniem jest też kilka ćwiczeń rozciągających czy niewielka aktywność fizyczna, to również poprawi znacząco koncentracje. 🏋⛹🏃 4. Jak już jesteśmy przy portalach społecznościowych to od razu nasuwa się kolejny punkt. Zarezerwujmy czas na pracę! ⏰⏳⏰⏳ Co to znaczy? Wyłącz telefon,📵📵 niech nikt nie zakłóca Ci pracy, wyłącz powiadomienia, nie odpisuj na maile, nie oglądaj TV, poświęć się pracy w 100%, a wykonasz ją szybciej efektywniej i będziesz mógł wrócić do innych spraw. 5. Planowanie!📕📃 To też bardzo ważny element, daje nam wewnętrzną motywację. jeżeli zobowiązałem się przed sobą, że dziś w ciągu 4h zrobię daną rzecz, to dążmy do tego. 💪💪 Inaczej jest, gdy mamy kilka spraw i nie dokończymy jednej, zaczynamy drugą, a zaraz może i trzecią, i tak naprawdę rozpoczniemy trzy rzeczy, a nie zrobimy nic. 👎👎👎🙁🙁 Jeżeli ten temat Cię zainteresował to zapraszam na weebinar, który odbędzie się 14.11.19 wraz z @Aleksandra Dębska udzielimy wiele cennych wskazówek dotyczących tego jak radzić sobie z przewlekłym zmęczeniem https://www.facebook.com/events/411690892871668/?ti=as #zmeczenie #sen #regeneracja #work #praca #wydajnoć #efektywnapraca #motywacja #zdrowy #dietetyka #pracawdomu #pracoholizm #dbajosiebie #dbajnaturalnie #jedzeniedopracy #stylzycia #odpoczynek #sennoć #zdrowie #dietawpracy


0💬Normal

Sport drip Trening wyobrażeniowy, wyznaczenie celu, koncentracja na zadaniu czy skupienie się na technice biegu - to proste metody radzeniu sobie z bólem i niemocą psychiczną zalecane przez psychologów sportu. Eksperci radzą, jak podczas wyścigu lub długodystansowego biegu pokonać kryzys zwany ścianą, przebiec kolejne metry trasy oraz wydłużyć krok skrócony przez zmęczenie. Jak wyjaśniają Natalia Pawelska i dr Dariusz Parzelski, psychologowie sportu z Uniwersytetu SWPS, "ściana" jest kryzysem, który pojawia się w trakcie biegu. Co druga osoba doświadcza jej podczas swojego pierwszego udziału w maratonie. Nieustanny, kilkugodzinny wysiłek sprawia, że w organizmie zawodnika zachodzą zjawiska fizjologiczne, które powodują załamanie formy. Psychologowie sportu rekomendują tzw. trening wyobrażeniowy. Można postarać się o przebiegnięcie całej trasy maratonu w myślach, uwzględniając ustaloną strategię i angażując jak najwięcej zmysłów. #motywacja #inspiracja #polishboy #elegant #men #running #teacher #mensfashion #modameska #school #menswear #streetwear #lifestyle #lifestyleblogger #happyday #menstyle #sport #selfie #psychology #workout #meskamoda #stylizacja #psychologia #hype #motivation #elegancja #fashion #like #love #instafashion


0💬Normal

Tak proste i w tym samym czasie tak skomplikowane. W moim życiu było podobno, po prostu zacząłem... #motywacja #fabrykasily #fabrykaformy #trening #treningsilowy #fitness #silownia #kalistenika #kalistenikapolska #aktywnie #aktywnoć #pracanadsob #riznyk #riznykteam #postep #rozwoj #sport #inspiracja


0💬Normal

Cześć 😁 Życzę wszystkim udanego tygodnia. Dużo uśmiechu, sportu i dobrego jedzenia 😁 Ja polecam zrobić sobie moją pizze śniadaniową. Będzie to napewno super początek dnia. Dzisiaj dość obfite śniadanie ale będzie ciężki trening więc potrzeba dużo energii💪 Przepis już na blogu zapraszam 👉 www.ketoaktywny.com KETOZA MNIE NAPĘDZA ‼️ _ _ _ _ _ _ _ #niadanie #niadanielowcarb #ketoniadanie #desayuno #ketodesayuno #brekfast #ketobrekfast #diner #ketodiner #ketoprzepisy #ketoporady #ketowyzwanie #dietaketogeniczna #dietaniskowglowodanowa #lowcarbfood #lowcarb #ketogenic #ketogenicweightloss #ketogenicfood #motywacja #motywacjadotreningu #dietawysokotuszczowa #ketoza #ketoaktywny #ketoactive #ketoodchudzanie #ketotransformation


1💬Normal

Uwielbiam taką słoneczną, kolorową jesień🍁. Od razu mam więcej motywacji i łatwiej sie ruszyć☺️. Kiedyś nie miałam przyjemności z treningów, ale teraz to jest moja codzienność i po prostu to lubię 😉 Rusz się razem ze mną i widzimy się na zajęciach💪 @ffl_piaseczno_official wt/czw @extreme_warrior_park pon/czw @zdrofit Piaseczno sr #poledance#polework#passion#poleart #poleshapes#positivevibes#polestrong #strength#fitness#fitnessgirl#gymgirl #poledancepiaseczno#poleninja#ocr#poledancer#polegirl#poledancefitness#challenge#run #ninjawarrior#poleninja#polesport#workout #instadail#instamood#motywacja #pasja#inspiracja#trening#wyzwanie #regeneracja


0💬Normal

Codziennie dostaję kilkanaście wiadomości dot. tego jak zacząć w nieruchomościach. Z mojej pomocy skorzystało już grubo ponad tysiąc osób, dlatego wiem jakie kroki są najważniejsze na samym początku. Zaplanowałem webinar dla osób początkujących! Już w najbliższą środę o godz. 20.00 poprowadzę webinar, na którym powiem Ci jak zacząć inwestować w nieruchomości. 1. Dowiesz się jak zaczynając od jednej nieruchomości, krok po kroku, dojść do niezależności finansowej w 6 lat. 2. Przedstawiony zostanie Ci plan, który od razu możesz wdrożyć i pomnażać swój kapitał. 3. Zobaczysz w jaki sposób obliczyć koszty inwestycji, aby mieć gwarancję zysku już w dniu zakupu swojej nieruchomości. 4. Usłyszysz, jak zamienić 30 tysięcy leżące na koncie na przyzwoity, stały miesięczny dochód i każdego roku, regularnie pomnażać zyski z inwestycji. 5. Nauczysz się jak unikać oszustów przy zakupie nieruchomości. 6. Poznasz sprawdzone sposoby jak rozpocząć inwestowanie nie posiadając zdolności kredytowej. Udział w wydarzeniu jest bezpłatny! ‼️ Zarejestruj się na stronie: www.bit.ly/nsin_2019 👍 HARMONOGRAM: 20.00 - 21.00 - Sesja wykładowa 21.00 - 22.00 - Sesja pytań i odpowiedzi


1💬Normal

Dziś klubowo z Lady Business Club byłyśmy na jodze śmiechu 🧘‍♀️😂😁☺️ naprawdę cudowne doznanie!!! 🚩🚩🚩 A jutro z Akademią Zwinnej Liderki sprawdzimy jakie pozytywne efekty w rozwoju możemy osiagnąć dzięki relacjom i kreatywności🙂 To będzie ciekawe spotkanie na SWW również Sopocie - zaczynamy o 17:30😉 Chcesz być moim gościem? napisz w prywatnej wiadomości 😉 . . #agilebiznes #zwinnybiznes #zwinnaliderka #kreatywnoć #idea


1💬Normal

Co tam u Was w poniedziałek? Poniedziałkowy dół ⬇️ czy poniedziałkowa mobilizacja ⬆️? Ja po 3 dniach wolnego, iście letnim weekendzie tej jesieni 🍁🍃🍂, sporej dawce relaksu 😎☕🏃‍♀️ jednak mam poniedziałkową mobilizację 💪 i tego Wam życzę 😘 #dziezżyciamatki #poniedziakowydół #wiecejwasmatkaniemiaa #motywacja #silnajakmama #mama


1💬Normal

Ta jesień obfituje w konferencje, na których będę miał okazję wystąpić. Tym razem mowa o #BrandSummit2019. Motywem przewodnim wydarzenia będzie hasło: "Marka ma znaczenie" Wystąpię obok takich znakomitości jak: Jacek Kotarbinski, Anna Macnar, Kamilla Giedrojc, Adrian Gamoń, Kasia Zadrożna, Joanna Tonkowicz, Aleksandra Lemańska-Czajka, Jakub Smarz. Moje wystąpienie będzie poświęcone strategii marketingowej w czasach digitalizacji. Osobiście nie mogę się doczekać i już teraz serdecznie Cię zapraszam w imieniu własnym oraz organizatorów. #strategiamarketingowa #brand #news


1💬Normal

Kiedy ostatnio sprawiłaś sobie radość? Kiedy ostatnio tańczyłaś, śpiewałaś na głos i poprostu CZUŁAŚ siebie? . Kochana, radość to klucz do manifestacji, do szczęścia, do miłości, do sukcesu... . Przestań się już hamować . Wydobyj z siebie PRAWDZIWĄ SIEBIE . ... tą zarażającą radość, która pozwoli Ci cieszyć się chwilą i doceniać każdy moment . Od kiedy postanowiłam sobie codziennie wydobywac z siebie szczęście niezależnie od tego gdzie jestem, z kim jestem, przy kim jestem... . Moje życie nabrało innych barw! 😊 Twoje też może. . Przyzwol sobie na to. 💛


1💬Normal

Wysyłamy Wam z Gabrysią mnóstwo MIŁOŚCI, tak poprostu. ❤


7💬Normal


1💬Normal

Błądzisz czasem w swojej głowie? I feel you, girl. Sama czasami to robię. Wir myśli, negatywne nastawienie, ucieczka od uczuć, biczowanie się za "źle" podjęte decyzję w przeszłości, których konsekwencje ponoszę dzisiaj... Kiedy zaczyna się ten kołowrotek myśli, wiesz co mi pomaga się na nowo odnaleźć? Oddech. Głębokie wdechy i wydechy. Powtarzam też wtedy sobie: . "NIE JESTEM MOIMI MYŚLAMI" "NIE MAM WPŁYWU NA PRZESZŁOŚĆ" "AKCEPTUJE PRZESZŁOŚĆ TAKĄ, JAKA JEST" . ...dzięki tym afirmacjom jestem wtedy wstanie wrócić do siebie, do momentu "TU I TERAZ". . Przypominam sobie, że mam wpływ na swoją TERAŹNIEJSZOŚĆ i w tej chwili ją kreuje poprzez to NA CZYM SIĘ SKUPIAM... . Moja teraźniejszość kreuje moją przyszłość. Wyciągam wnioski z przeszłości, akceptuje ją na tyle, ile teraz potrafię, wybaczam sobie i wybieram inny kierunek... Szybko wracam do teraz, żeby nie zatracić się całkowicie w tym, czego już nie ma i kreować więcej radości oraz miłości w swoim życiu zamiast smutku i żalu... Nie zawsze tak było i nie zawsze się udaje. Praktyka czyni mistrza! 😉 Nawet z najtrudniejszych chwil można wydobywać pozytywne aspekty i dzięki temu przeistoczyć życie na piękniejszą bajkę. 😊 WSZYSTKO DZIEJE SIĘ DLA NAS, a nie nam przytrafia... Gdyby nie ciemność, nie bylibyśmy w stanie zobaczyć gwiazd... ✨ (właśnie znalazłam pomysł na tatuaż 😃) . Cudownego dnia! Pamiętaj, że po burzy zawsze wychodzi słońce.


3💬Normal

⬇️2019vs.2015 TRANSFORMACJA . Ta dziewczyna na zdjęciu po prawej stronie to ja. Ćwiczyłam 6 razy w tygodniu, prowadziłam ścisłą dietę, poświecałam mnóstwo czasu na gotowanie, przygotowywanie posiłków, kalkulowanie kcal i przykuwałam niesmowitą uwage do mojego wyglądu. To ja - dziewczyna, która w tamtych czasach pozornie czuła się ze sobą świetnie, a tak na prawdę wiecznie porównywałam się do wszystkich innych dziewczyn, nie akceptowałam siebie, wyolbrzymiałam swoje kompleksy, byłam zazdrosna, wiecznie zestresowana i zdenerwowana i może wyglądałam na pewna siebie, ale w rzeczywistości tak nie było. Czułam się nie wystarczająca, niepewna siebie, wstydziłam się siebie i swojej kobiecości, a jednocześnie chciałam eksponować moją seksualność i przyciągać uwagę mężczyzn, by poczuć odrobinę uwagi i się dowartościować. Byłam całkowicie skupiona na moim wyglądzie zewnętrznym i gdy tylko "coś" poszło nie tak, np. złamany paznokieć, zawinięte włosy, czy pobrudzona delikatnie koszulka - wpadalam w panikę i mój dzień był już zepsuty albo szybko musiałam to naprawić by czuć się "pewniej". . Na zdjęciu po lewej to nowa ja. Ta, która postanowiła odnaleźć swoją wartość i zrozumieć siebie. Dziewczyna, która dba w pierwszej kolejności o swoje wewnętrze i każdego dnia wydobywa radość z siebie, zamiast stawiać wszystko na wygląd zewnętrzny. Dziewczyna, która postanowiła uwierzyć w siebie tak mocno, jak nigdy wcześniej i iść przez życie z odwagą, doceniając każdy moment. Dziewczyna, która postanowiła zaakceptować siebie i pracować nad tym, by uzewnetrzniać swoją prawdziwość i moc, którą posiada, niezależnie od tego komu się to podoba, a komu nie... która postanowiła być przykładem dla siebie, dla swojej córeczki i dla kobiet, które mają problem z odnalezieniem swojej wartości i wydobycia swojej prawdziwej strony... To ciągły proces, ciągły rozwój... jednak teraz wiem, że wszystko dzieje się z jakiegoś powodu i gdybym nie przeżyła wcześniejszych doświadczeń, nie mogłabym być tu, gdzie jestem teraz. Ćwiczę kiedy chce, tańczę kiedy chce... Medytuje częściej. . Jestem wdzięczna za wszystko. Jestem wdzięczna za to, gdzie byłam, gdzie jestem i gdzie Wszechświat mnie prowadzi...


20💬Normal

🔴РАВНОВЕСИЕ или БАЛАНС ТЕЛА Потеря равновесия становится серьезной проблемой, вот, например, немного статистики: 20% падений приводят к тяжелым травмам, включая переломы костей или повреждения головы, ежегодно около 3 миллионов пожилых людей обращаются за медицинской помощью после падений, около 800000 пациентов после падений госпитализируют, чаще всего – из-за перелома шейки бедра или черепно-мозговой травмы, за год не менее 300000 пожилых людей ломают шейку бедра, более 95% этих переломов происходят при падении, обычно – при падении набок, падение – самая распространенная причина черепно-мозговых травм. . 📌ЗА БАЛАНС ТЕЛА ОТВЕЧАЕТ РЯД СИСТЕМ ОРГАНИЗМА Баланс бывает и статическим (когда мы стоим неподвижно), и динамическим (в движении). Над его поддержанием работают следующие системы: 1. Вестибулярный аппарат – в нашем внутреннем ухе. Он обеспечивает мозг информацией о перемещении тела и состоянии равновесия, ориентирует в пространстве. 2. Опорно-двигательная система – кожа, мышцы, связки и сухожилия тоже посылают сигналы о положении тела в пространстве и изменениях окружающей обстановки. 3. Нервно-мышечная система – информация от органов зрения, вестибулярного и опорно-двигательных аппаратов через нервно-мышечную систему поступает в мозг, а тот отдает сигналы по изменению положения через центральную и периферическую нервную систему. . ❗УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫХ СИСТЕМ МОГУТ РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ❗ . . #trener #trening #trenerpersonalny #fitness #motywacja #fit #gym #sport #workout #polishboy #coach #warszawa #dieta #poland #silownia #motivation #bodybuilding #siownia #personaltrainer #training #polska #pasja #polishgirl #zdrowie #warsaw #body #forma #krakow #fitnessmotivation #poznan


15💬Normal

Next Page